Zapisz się i zapłać

Zumba® i Zumba Toning

poniedziałek – Zumba
godz. 20.05-21.05
czwartek
godz. 20.40-21.40 – Zumba toning
instruktorka: Anna Sadowska
opłata: 90 zł/ mies. – 1 x tyg., 160 zł/ mies. – 2 x tyg.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro (pn, czw)

Szanowni Państwo
Zapraszamy na pierwsze zajęcia 13 września br.

ZUMBA® – zajęcia taneczne dla dorosłych. Program Zumba® to inspirowane kulturą latynoamerykańską zajęcia taneczno – sprawnościowe oparte na muzyce latynoskiej i międzynarodowej oraz ruchach tanecznych. Zajęcia z tańca Zumba® – łączą szybkie i wolne rytmy, które wspomagają ujędrnianie ciała i kształtowanie sylwetki. Podejście aerobowe/sprawnościowe wykorzystuje się do osiągnięcia wyjątkowej równowagi między korzyściami dla serca i wzmacnianiem mięśni.
Zumba® łączy dużą dozę energii i motywującą muzykę z unikalnymi ruchami i układami, które pozwalają uczestnikom zajęć odreagować stres. Zumba® to łatwy, wprawiający w dobry nastrój i skuteczny trening. Dzięki temu uczestnicy zajęć z tańca Zumba® trzymają się programu ćwiczeń i odnoszą długotrwałe korzyści zdrowotne. Program Zumba® jest innowacyjny, przekształcając zajęcia fitness w czynność ciekawą i pobudzającą energię. Dzięki dobrej zabawie podczas zajęć uczestnicy naturalnie zwiększają intensywność swoich ruchów.

Zumba Toning, ma na celu nie tylko spalanie kalorii, ale także zwiększenie siły mięśni i ujędrnienie sylwetki. Podczas treningu używa się lekkich ciężarków, czyli toning sticks (0,7kg i 1,2kg), które grzechoczą jak latynoskie marakasy. To sprawia, że Zumba Toning jest skutecznym, ale i przyjemnym sposobem na utratę kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki.
Zumba Toning to odmiana popularnej Zumby, czyli ćwiczeń fitness wykonywanych w rytmie latynoskiej muzyki. Nazwa: „toning” oznacza ujędrnianie, wzmacnianie mięśni ciała. Podczas gdy zwykła zumba skupia się głównie na ćwiczeniach kardio, w Zumbie Toning większy nacisk kładzie się na rzeźbienie sylwetki. Połączenie ćwiczeń siłowych z tańcem daje lepsze rezultaty w odchudzaniu, a jednocześnie poprawia koordynację ruchową i wzmacnia kondycję.