Zdrowy kręgosłup

ruch pn, czw 19.00-19.55, 19.40-20.35młodzież, dorośli

poniedziałek
godz. 19.00-19.55
czwartek
godz. 19.40-20.35
instruktorka: Małgorzata Wilkowska
opłata: 100 zł/mies. – 1 x tyg., 150 zł/mies. – 2 x tyg., zajęcia próbne: 30 zł
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro

Kardio FIT | Zdrowy kręgosłup
Kardio FIT | Zdrowy kręgosłup: zaprasza Małgorzata WilkowskaKardio FIT: Trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu.Zdrowy kręgosłup: Zajęcia “ZDROWY KRĘGOSŁUP” mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zajęcia pomogą złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków.W związku z pandemią koronawirusa DK Kadr nie udostępnia mat do ćwiczeń, dlatego prosimy przynieść własną matę.WIĘCEJ INFORMACJI I ZAPISY NA ZAJĘCIA:https://www.dkkadr.waw.pl/kardio-fit/https://www.dkkadr.waw.pl/zdrowy-kregoslup/
Opublikowany przez Dom Kultury Kadr Wtorek, 6 października 2020

Uwaga – Zajęcia ruszą przy zebraniu grupy minimum 1 uczestnika, dlatego nie czekaj zapisz się już teraz.

W związku z pandemią koronawirusa DK Kadr nie udostępnia mat do ćwiczeń, dlatego prosimy przynieść własną matę.

Zajęcia “ZDROWY KRĘGOSŁUP” mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zajęcia pomogą złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców. Zajęcia mają charakter profilaktyczny. Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie stabilizacji, koordynacji i równowagi oraz na rozciąganiu przykurczonych stref.