Zdrowy kręgosłup

Ruch pn, czw 19.00-19.55, 19.30-20.30młodzież, dorośli

poniedziałek
godz. 19.00-19.55
czwartek
godz. 19.30-20.30
instruktorka: Małgorzata Wilkowska
opłata: 100 zł/ mies. – 1 x tyg., 150 zł/ mies. – 2 x tyg., zajęcia próbne: 30 zł
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro

W związku z pandemią koronawirusa DK Kadr nie udostępnia mat do ćwiczeń, dlatego prosimy przynieść własną matę.

Zajęcia “ZDROWY KRĘGOSŁUP” mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zajęcia pomogą złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców. Zajęcia mają charakter profilaktyczny. Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie stabilizacji, koordynacji i równowagi oraz na rozciąganiu przykurczonych stref.