Zapisz się i zapłać

SUMMER YOGA – relaks w wielkim mieście #zostańwkadrze

czwartek
godz. 18:15-19:15
instruktorka: Karolina Szaturska
opłata: 120 zł/mies., zajęcia próbne: 30 zł
sala: Do utraty tchu, 315 a/b, III piętro

Podczas zajęć jogi wyciszysz umysł, równomiernie wzmocnisz mięsnie całego ciała i poprawisz jego elastyczność. Zadbasz tez o swój kręgosłup i poćwiczysz w zgodzie ze swoimi potrzebami. Na każdej sesji jogi zadbamy zarówno o wysiłek fizyczny jak i o relaks i rozluźnienie. Beda ćwiczenia dynamiczne w nurcie jogi vinyasa, np. Powitania Słońca, a także dłuższe chwile w jednej pozycji. Na zajęciach nauczysz się, jak lepiej odpowiadać na swoje własne potrzeby w danym dniu tak, by zajęcia byty dla Ciebie jak najbardziej wartościowe. Poćwiczysz tez równowagę: te w ciele, gdy stajesz na jednej nodze w pozycji Drzewa, i tej w umyśle: gdy decydujesz, co danego dnia będzie dla Ciebie najlepsze: większy wysiłek fizyczny czy też łagodność i odprężenie. Wsłuchanie się w swój oddech pomoże odprężyć umysł i zrelaksować się po całym dniu. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia z jogą, aby przyjść na te zajęcia – ubierz się wygodnie, zjedz lekki posiłek co najmniej godzinę przed zajęciami i nastaw się na relaksujący czas dla siebie i swojego ciała.




Szanowni Państwo,
w poniższym odnośniku znajdziecie dokumenty, z którymi zapoznanie się jest warunkiem uczestnictwa w wydarzeniach organizowanych przez DK KADR w czasie trwania stanu epidemii.
Prosimy o ich pobranie oraz – jeśli to wymaganie – wydrukowanie i podpisanie odpowiednich oświadczeń.

Fotografia przedstawia drewniany pomost, którym można dojść nad samą plażę i piękne Morze.