Zapisz się i zapłać

RetroAkademia: Pilates Gold

czwartek
godz. 9.00-9.50
godz. 10.00-10.50
instruktorka: Agata Anuszewska
opłata: 40 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro

Pilates to metoda ćwiczeń cechująca się pozorną prostotą ćwiczeń opartych na świadomym i kontrolowanym ruchu.
Forma ruchu bezpieczna dla każdego.
Na zajęciach skupiamy się na nauce utrzymania prawidłowej postawy, przeplatamy mobilizację kręgosłupa i wszystkich stawów (zwiększamy i podtrzymujemy prawidłowe i zdrowe zakresy ruchów), ze stabilizacją – wzmacnianiem mięśni – w tym głębokich mięśni stabilizujących kręgosłup.