Pilates Gold

Retro Akademia wt, czw 10.00-10.50, 12.00-12.50, 13.00-13.50 seniorzy

wtorek
godz. 13.00-13.50
czwartek
godz. 10.00-10.50
godz. 12.00-12.50
instruktor: Łukasz Grabowski
opłata: 50 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro

Pilates to gimnastyka dla każdego, bez względu na wiek i poziom sprawności ruchowej. Ma na celu stworzenie równowagi w ciele. Niezwykłość metody polega między innymi na tym, że przynosi ona nie tylko korzyści fizyczne, ale także psychiczne.
Poprawia wygląd całej sylwetki, wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania.
Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania i polega na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu.
Zajęcia mają na celu wzmocnienie, uelastycznienie i rozciągnięcie wszystkich mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania, odciążenia kręgosłupa, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu oraz ogólną poprawę zdrowia.