Zapisz się i zapłać

Joga +

poniedziałek
godz. 17.30-18.30
instruktorka: Karolina Szaturska
opłata: 135 zł/ mies.

Zajęcia Joga+ w związku z aktualną sytuacją epidemiczną będą odbywały się w trybie online.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki, o godz. 17.30, na platformie Teams.
Za pośrednictwem poczty e-mail otrzymają Państwo link z dostępem do pokoju zajęć.
Chętnych do dołączenia na zajęcia zapraszamy do zapisów online lub kontakt mailowy z recepcją: recepcja@dkkadr.waw.pl
Więcej informacji u instruktorki pod adresem: k.szaturska@dkkadr.waw.pl

Podczas zajęć jogi wyciszysz umysł, równomiernie wzmocnisz mięśnie całego ciała i poprawisz jego elastyczność. Zadbasz też o swój kręgosłup i poćwiczysz w zgodzie ze swoimi potrzebami.
Na każdej sesji jogi zadbamy zarówno o wysiłek fizyczny, jaki i o relaks, rozluźnienie. Będą ćwiczenia w nurcie jogi vinyasa, np. Powitanie Słońca, a także dłuższe chwile w jednej pozycji. Na zajęciach nauczysz się, jak lepiej odpowiadać na swoje własne potrzeby w danym dniu tak, by zajęcia były dla Ciebie jak najbardziej wartościowe. Poćwiczysz też równowagę: trę w ciele, gdy stajesz na jednej nodze w pozycji Drzewa, i tę w umyśle: gdy decydujesz, co danego dnie będzie dla Ciebie najlepsze: większy wysiłek fizyczny czy tez łagodność i odprężenie. Wsłuchanie się w swój oddech pomoże odprężyć i zrelaksować się po całym dniu.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczeni e z jogą, aby przyjść na te zajęcia – ubierz się wygodnie, zjedz lekki posiłek co najmniej godzinę przed zajęciami i nastaw się na relaksujący czas dla siebie i swojego ciała.