Zapisz się i zapłać

Joga dla mamy i malucha

środa
godz. 10.00-11.00 (mama + dziecko do 1 r.ż.)
instruktor: Karolina Szaturska
opłata: 80 zł/ mies., zajęcia próbne: 30 zł
sala: Tupot małych stóp, 305, III piętro

Joga dla mamy i malucha to wspaniały czas spędzony na zdrowym i zrównoważonym wysiłku fizycznym dla młodej mamy bez rozłączania się ze swoim maluszkiem. To dawka ruchu, tak ważnego dla utrzymania zdrowia i zadbania o kręgosłup i jednocześnie wzmocnienie wyjątkowej więzi pomiędzy matką a jej dzieckiem.

Ćwiczymy mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała, rozgrzewamy i delikatnie uelastyczniamy stawy oraz doświadczamy ukojenia w porcji ćwiczeń mindfulness w bliskości z dzieckiem i jednoczesnej uważności na siebie samą. Jest czas i miejsce na eksplorowanie ćwiczeń w przyjaznej i swobodnej atmosferze.

Ćwiczymy ze szczególną troską i uważnością na siebie, w bezpieczny sposób, wzmacniając i uelastyczniając ciało. Dbamy o formę fizyczną i pozytywny stan ducha jednocześnie.

Zajęcia zawierają:
-powitanie tematyczne i rozgrzewkę,
-elementy jogi wprowadzane w łagodny sposób w formie ćwiczeń i zabawy z maluszkiem,
-ćwiczenia wyciszające i relaksujące z elementami technik mindfulness.

Ćwicząc, uczymy się dbać o siebie i kształtujemy dobre nawyki, które procentują przez cały dzień, a w dłuższej perspektywnie trwale wpływają na postawę ciała i dobrostan.

Fotografia przedstawia drewniany pomost, którym można dojść nad samą plażę i piękne Morze.