zapisy

JOGA dla dorosłych

POZYTYWNA ENERGIA NA DOBRY POCZĄTEK TYGODNIA!

instruktorka: Karolina Szaturska
opłata: 90 zł za miesiąc (zajęcia próbne: 30 zł)

Po zapisie prosimy skontaktować się z recepcją drogą mailową: recepcja@dkkadr.waw.pl, która udostępni hasło do aplikacji ZOOM

Informujemy, że zajęcia z jogi odbędą się przy zebraniu grupy minimum 3 uczestników.


Podczas zajęć jogi wyciszysz umysł, równomiernie wzmocnisz mięśnie całego ciała i poprawisz jego elastyczność. Zadbasz tez o swój kręgosłup i poćwiczysz w zgodzie ze swoimi potrzebami. Na każdej sesji jogi zadbamy zarówno o wysiłek fizyczny jak i o relaks i rozluźnienie. Ćwiczenia będą dynamiczne w nurcie jogi vinyasa, np. Powitania Słońca, a także dłuższe chwile w jednej pozycji. Na zajęciach nauczysz się, jak lepiej odpowiadać na swoje własne potrzeby w danym dniu tak, by zajęcia były dla Ciebie jak najbardziej wartościowe. Poćwiczysz tez równowagę: gdy stajesz na jednej nodze w pozycji Drzewa, i kiedy decydujesz, co danego dnia będzie dla Ciebie najlepsze: większy wysiłek fizyczny czy też łagodność i odprężenie. Wsłuchanie się w swój oddech pomoże odprężyć umysł i zrelaksować się po całym dniu. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia z jogą, aby przyjść na te zajęcia – ubierz się wygodnie, zjedz lekki posiłek co najmniej godzinę przed zajęciami i nastaw się na relaksujący czas dla siebie i swojego ciała.
Joga dla dorosłych to zajęcia dla wszystkich od 16. roku życia, którzy chcieliby bez wychodzenia z domu zadbać o swoje zdrowie poprzez zrównoważony wysiłek fizyczny, ćwiczenia dla zdrowego kręgosłupa, delikatne rozciąganie oraz wyciszenie umysłu